Depuis quelque temps, je reçois en consultation beaucoup de personnes qui me disent se sentir différentes : fatigue inhabituelle, baisse de motivation, émotions plus fortes, impression d’être perturbées, envie de s’isoler ou simplement sensation que « quelque chose bouge ».

Sur les réseaux sociaux, on entend énormément parler de changements vibratoires, de perturbations énergétiques, de fréquences, de périodes de transformation…

Que vous interprétiez cela d’un point de vue énergétique, émotionnel ou simplement comme une période de fatigue et de changement, j’aimerais vous transmettre un message essentiel :

Ne nourrissez pas la peur.

La peur peut nous immobiliser.
Elle peut nous pousser à rester chez nous, à nous couper des autres, à attendre que « ça passe » et à donner encore plus de place à ce que nous ressentons.

Alors essayez parfois de faire exactement l’inverse.

Vous êtes fatigué ?
-Respectez votre corps… mais remettez aussi doucement du mouvement.

Vous n’avez envie de voir personne ?
-Accordez-vous du calme… mais ne vous enfermez pas systématiquement dans l’isolement.

Vous n’avez pas envie de sortir ?
-Ouvrez la porte. Marchez quelques minutes. Respirez l’air extérieur. Regardez le ciel. Reconnectez-vous à la vie.

Votre mental vous dit : « Je n’y arriverai pas » ?
-Répondez-lui : « Aujourd’hui, je fais simplement un petit pas. »

Quelques phrases à répéter

Je choisis la paix plutôt que la peur.

Je reviens ici et maintenant, dans mon corps, dans mon souffle et dans ma vie.

Je ne donne pas toute mon attention à ce qui m’inquiète. Je nourris ce qui me fait du bien.

Je suis ancré, présent et conscient.

Je laisse passer ce qui doit passer sans m’y accrocher.

Je reprends ma place et mon mouvement.

Je choisis aujourd’hui une action qui me remet en mouvement.

Et lorsque vous sentez que votre mental s’emballe, posez simplement une main sur votre cœur et l’autre sur votre ventre.

Respirez lentement et répétez trois fois :

« Je suis ici.
Je suis présent.
Je respire.
Je reviens à moi.
Je choisis la paix. »

Puis faites quelque chose de concret : marcher, jardiner, prendre une douche, appeler quelqu’un, écouter une musique qui vous fait du bien, cuisiner, aller dans la nature…

Ne laissez pas la peur devenir votre maison.

Nous pouvons traverser des périodes où tout semble plus intense. Mais une période de changement ne doit pas forcément être vécue comme quelque chose de négatif.

Changeons notre regard.

Au lieu de nous demander :
« Qu’est-ce qui est en train de m’arriver ? »

Demandons-nous :
« Qu’est-ce que cette période m’invite à changer dans ma vie ? »

Et surtout, continuons à vivre.

Bougez.
Sortez.
Respirez.
Riez.
Aimez.
Rencontrez.
Créez.

La peur nous fige. La vie, elle, nous remet en mouvement.

🙏 Prenez soin de votre corps, de votre cœur et de votre esprit.

David – Les Soins de David